Догляд за стопами вдома: 3 кроки до ідеальних ніжок

Вік накладає свій відбиток на роботу всього організму, і ноги в цьому плані — не виняток. Щоб уникнути неприємних проблем, пов'язаних зі станом шкіри та функціональністю стоп, на які припадає максимальне навантаження протягом життя, варто подбати про їхнє здоров'я заздалегідь. На жаль, ми звикли приділяти недостатньо уваги цій важливій частині нашого тіла, що ж, ніколи не пізно заповнити цю прогалину, і забезпечити належну гігієну ніг. Дізнаймося, як доглядати за стопами вдома, щоб ноги були здорові далі.

Зміни шкіри з плином віку та відповідний догляд за ногами влітку

З віком в організмі людини поступово сповільнюються всі важливі процеси, включно з обміном речовин і кровообігом. З цієї причини нестачу живлення і киснюнасамперед відчувають на собі периферичні кровоносні судини і найдрібніші нервові закінчення кінцівок.

Це призводить до відомих проблем:

• оніміння і поколювання, викликаних втратою чутливості;
• огрубіння і появи ущільнень у вигляді натоптишів і мозолів;
• крихкості нігтів, їхнього потовщення і вростання в навколонігтьовий валик;

Відсутність необхідної гігієни та хронічні патології в літніх людей також часто є причиною дерматологічних порушень і ураження нігтів грибковою інфекцією.

Безумовно, розумніше виявити й усунути основну причину, щоб зняти неприємні симптоми, і для цього краще звернутися до професійного подолога, який підбере методи комплексного впливу, здатні ефективно розв'язати проблему. Але також важливу роль у запобіганні патологій стоп відіграє регулярний та правильний догляд за ногами.

Допомогти своїм ступням перебувати в здоровому стані можна, дотримуючись правил догляду:

• щоденна гігієна ніг і ретельне просушування простору між пальцями;
• для поліпшення кровообігу споліскування стоп прохолодною водою;
• використання поживних і зволожувальних засобів, залежно від сезону, віку, індивідуальних особливостей на чисту й суху шкіру (знайти широкий вибір засобів можна https://galateja.ua/ua/ на цьому сайті);
• періодичне застосування відлущувальних препаратів з м'яким неагресивним складом, що допомагає посилити кровообіг (м'які скраби, пінки);
• дотримуйтесь правил підбору взуття і шкарпетково-панчішних виробів;
• просушуйте і дезінфікуйте взуття, в якому ходили;
• робіть гімнастику стоп 1-2 рази на тиждень;
• не займайтеся самолікуванням.

Легкий масаж ступень у вечірній час для зняття напруження та важкості дасть змогу ногам відпочити й розслабитися, але також поліпшить стан шкірного покриву ступень.

Догляд за стопами ніг у домашніх умовах

Основні правила догляду за ногами, що стосуються гігієни ніг, охоплюють такі поняття, як регулярність, ретельне висушування, контрастне обмивання теплою і холодною водою, зволоження, а також пілінг і масаж, необхідний для підтримання нормальної мікроциркуляції. Обрати кислотний пілінг для ніг можна і інтернет-магазині Галатея.

Бажано до цього додати гімнастику — корисні вправи, такі як:

• катання м'ячика підошвою ноги;
• зминання і розгладження аркуша паперу обома стопами;
• кругове масування ступні та пальців руками;
• ходіння на кінчиках пальців і на п'ятах;
• ходьба по траві та інших нерівних поверхнях босими ногами.

Рекомендуємо виконувати цей комплекс вправ 1-2 рази на день. Вправи для зміцнення стоп дають змогу полегшити хворобливі відчуття, поліпшити загальний стан здоров'я та підвищити гнучкість і еластичність м'язів.

Також важливо стежити за тим, щоб вашим ніжкам було зручно і комфортно пересуватися, а для цього потрібне взуття з натуральних тканин, підібране за розміром.

Правильний догляд за стопами, поради подолога

Експерти в галузі подології готові надати найцінніші рекомендації в такій важливій для здоров'я справі, як догляд за ногами:

1. Перш за все, полюбіть свої стопи, які щодня трудяться, як на благо ваших повсякденних справ, так і — важливих звершень.
2. Виключіть вибір взуття з вузьким миском і високими підборами. Взуття та шкарпетково-панчішні вироби мають бути підібрані за розміром, з натуральних, дихаючих тканин. Слідкуйте за чистотою ваших туфель і черевиків, обробляйте їх спеціальними засобами догляду, добре просушуйте та дезінфікуйте.
3. У разі пітливості слід використовувати спеціальні засоби, рекомендовані фахівцем.
4. Не нехтуйте основними правилами гігієни стоп, витираючи їх насухо.
5. Нормалізуйте вагу, якщо вона перевищує норму — це поширена причина багатьох проблем із ногами. Замовте індивідуальні ортопедичні устілки — вони допоможуть розподілити навантаження на стопи рівномірно.
6. Виконуйте гімнастику стоп 1-2 рази на день.
7. Відмовтеся від використання штучного гель-лаку, що погіршує стан нігтьових пластин.
8. Використовуйте тільки професійні доглядові засоби з урахуванням особливостей вашої шкіри, пори року та віку. Наносьте їх на суху чисту шкіру. Наприклад, ви можете обрати такий професійний крем для ніг у магазині Галатея.
9. Не нехтуйте професійним оглядом і лікуванням патологій стоп, якщо помітили структурну неоднорідність шкірних покривів, ділянки ущільнень або нетиповий колір шкіри. Це може бути ознакою грибка, який лікується довго і вкрай важко.
10. Не займайтеся самолікуванням.

Якщо ж вас турбують сумніви з приводу здоров'я власних ніг, ви можете в будь-який час звернутися до фахівців з подології з метою проведення діагностики та медичного педикюру, що виконуються паралельно досвідченими подологами. Цю процедуру можна робити раз на 1-2 місяці, а решту часу самостійно доглядати за ногами. Цього буде достатньо для бездоганного результату і підтримки стоп в ідеальному стані.